간해독에좋은음식 중 대표적인 것들은? ..

안녕하세요. 해독 의원입니다. 오늘은 간 해독에 효과가 있는 음식에 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 간은 본래의 기능은 인체에 유해한 노폐물을 처리하는 중요한 해독기관입니다. 그러나 감당하기 어려운 많은 스트레스와 업무, 그리고 음주로 고생하면 간 기능이 떨어져 만성피로와 목과 어깨 결림. 소화불량 등의 증상이 나타납니다.

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간의 상태가 나쁠 때 나타나는 증상은 아래의 내용을 참조하십시오.

최근에는 인터넷의 발달로 각종 정보가 넘쳐나는 시대입니다. 그래서 인터넷에서 노출된 정보에 대해 문의하는 경우가 많습니다. 결과적으로 유익한 정보가 있는가 하면 유해한 정보도 있습니다. 간질환은 간이 살찐 지방간이나 술로 인한 알코올성 간염 등 비교적 꾀병운 질환도 있지만 b형 바이러스성 간염이나 간경변과 같은 중대한 질환도 있으므로 음식이나 약제의 선택은 간 케어에 매우 중요하게 작용하는 경우도 많습니다.

간 질환은 보통 간 수치로 판단하기 때문에 사이의 이상이 의심되면 병원에서 혈액 검사를 통해서 1차적으로 확인해야 합니다. 혈액검사를 통해 알 수 있는 간기능검사는 아래를 참조하시기 바랍니다. ​

01. 비타민과 식이 섬유가 풍부한 녹황색 야채 간은 수시로 비타민을 축척하고 몸의 다른 세포에 비타민을 공급하고 줍니다. 파괴된 줄기세포를 회복하기 위해서도 비타민은 중요한 성분입니다. 비타민 A, B1, B2, C, E, K는 간을 재생하지 않으면 안 되는 필수 용용소입니다.간이 나쁜 대부분의 환자는 간에 비타민의 흡수 장애와 간 저장 기능이 떨어져 비타민 결핍이 잦습니다. 비타민 섭취가 부족하면 간 속에 저장된 비타민이 고갈되고 간세포의 대사기능은 현저히 나빠집니다.

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녹황색 채소에는 비타민도 많지만 엽산, 콜린. 마그네솜, 칼슘, 철, 구리, 망간, 칼륨처럼 사람의 생명유지에 필요한 많은 영양소가 포함되어 있습니다. 몇 가지 추천하는 녹황색 채소는 냉이, 달래, 당근, 석채, 석미나리. 마늘 무, 민들레, 쑥갓, 시금치, 양배추, 연근, 오이, 오지미, 케일 등이 있습니다. ▶당근은 비타민 B, C, D, E, K가 풍부하고 나트륨, 칼륨, 각종 미네랄이 풍부합니다.

케일은 독성 물질을 제거하고 숙취로 인한 간 해독에 도움이 되는 분들이 많습니다.돌미나리 : 돌미나리는 황달을 제거하고 주독을 푸는 간병과 고혈압에 도움이 되는 성분이 많이 함유되어 있습니다. 부추에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있으며 철분, 칼슘, 마그네슘, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있기 때문에 간에 효과가 있습니다.

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02. 콩나물 국, 북어 국, 조갯국 콩나물은 데도우화은그오은이라는 이름으로 한의학 서적에 등재된 음식입니다. 현대의 영양학에서는 콩나물의 아스파라긴산이 알코올의 분해를 돕는 것으로 밝혀졌습니다. 북어는 민간에서 독을 풀어주는 음식으로 널리 알려져 있습니다. 북어에 들어있는 타우린메티오닌 성분은 간세포를 보호하고 알코올 분해를 도와 준다고 설명합니다. 특히 조개에 들어있는 타우린은 간의 해독작용을 도와 지방을 분해하는 효과가 있습니다.

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03. 좋은 단백질은 간 세포를 재생하고 간의 해독에 도움을 주는 역할을 합니다. 간세포가 괴사했을 때, 세포 재생에 필요한 영양소가 바로 단백질입니다. 간 질환 환자는 하루 최소 90g이상의 단백질 섭취가 필요합니다. 단백질은 양도 중요하지만 단백질 또한 매우 중요한 것입니다. 단백질의 종류에 따라 아미노산의 조성이 다르기 때문입니다. 하나의 단백질을 먹는 것보다는 식물성 단백질과 동물성 단백질의 섭취를 균형 있게 먹는 것이 좋습니다.

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오리고기; 오리고기는 단백질 함량이 매우 높고 해독기능이 뛰어난 식품이며, 완두; 콩은 간과 혈액의 콜레스테롤을 떨어뜨리는 효과가 뛰어나며 항암, 항노화 작용까지 합니다. 돼지 고기 : 돼지고기는 간에 좋은 불포화지방산이 많이 함유되어 있어 간 내에 중금속이 쌓이는 것을 방지하는 역할을 합니다. 04. 해조류, 김, 다심, 미역 파래 등의 해조류는 알칼리성 식품으로 비타민과 아미노산 각종 미네랄이 많이 들어 있습니다.​ 05. 간의 해독에 좋은 음식은 물이요, 술 마신 다음날, 갈증이 많이 나오는 이유는 알코올을 대사 하려면 많은 양의 물이 필요해서요.

물에는 알코올의 대사산물인 아세트알데히드를 제거하는 데 필요한 성분이 들어 있기 때문에 특히 알코올을 마실 때는 술을 충분히 마시도록 설명합니다. 물의 효능에 대해 더 알고 싶다면 아래를 참조하십시오.