[김포 킥복싱 / 김포 에어로빅 / 김포 그룹운동 / 김포 다이어트/ 김포 피트니스] 전국 어디에서도 쉽게 만나보실 수 없는 켈리’s #킥복싱 에어로빅 팀맥스멀티짐에만 있지요!! ..

짜잔! 안녕하세요~ ELIN코치가 이렇게 또 유익한 이야기를 가져왔습니다. -) 오늘은요, 제가 너무 사랑하고 존경하는 KELLY코치의 대박 프로그램인 [킥복싱 에어로빅]에 대해서 자랑 좀 해볼까 합니다.

많은 분들이’나 이제 운동해야죠!’라고 하면 제일 먼저 쉽게 접하고 시작하는 운동!러닝머신 또는 러닝머신이 아닐까 싶은데:-D지금 이 글을 읽고 있는 사람들 대부분이 아시다시피 달리기는 대표적인 유산소운동입니다.

운동을 처음 해보는 분도, 많이 해 본 분도 운동이라는 단어 중에는 유산소운동을 제외하고 걷기, 달리기, 수영하기, 자전거 타기 등 생활 속 전반에도 잘 알려지지 않은 유산소운동은 아주 넓습니다! 그렇다면 왜 많은 분들이 유산소운동을 처음 오셔서 마지막에 마무리하려고 할까요?

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그 첫 번째 이유는 심폐기능 향상에 있습니다. ;-D

물론 근력을 단련하는 근력 운동도 중요하죠.그러나 유산소운동을 하지 않을 경우 심폐기능이 정체되고 근력운동의 효과도 그 절반에 그칠 수 있기 때문에 유산소와 무산소운동을 꼭 같이 해야 효과가 좋습니다.​ 심폐 기능이 강화되면 우리는 다음과 같은 효과를 기대하고 보여집니다만-​ 1/​ 심장의 혈액 순환, 즉 순환을 촉진시킴으로써 심장의 기능이 향상된다. ​ 2/​ 심폐 기능 강화로 고혈압, 협심증, 심근 경색 등 심혈관 질환을 예방하고 위험률을 줄일 수 있다. ​ 3/​ 세포를 노화시키는 물질에 항산화 반응을 통하여 당뇨, 비만 등 성인병을 예방할 수 있다. ​ 4/​의 암 발생 위험이 감소한다. ​ 5/​ 강도가 높아지면 전체적인 근골격계가 함께 단련되고 있고, 자세 교정 효과도 기대하고 볼 수 있다. ​ 6/​ 꾸준한 연습이 생기면 체력을 포함한 전반적인 신체적 능력이 향상된다.​

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와! 우리가 어디서나 쉽게 접할 수 있는 유산소 운동의 효과가 이렇게 대단하다는 사실을 알고 계셨나요? 그런데 본격적으로 제가 왜 KELLY 코치의 킥복싱 에어로빅을 자랑하러 왔는지 말해보겠습니다.~♡

킥복싱이라는 운동이 남자들만, 또는 무예에 뛰어난 움직임이나 관심을 가진 분들의 스포츠라고 생각하는 분들도 계실텐데요, 켈리 코치는 남녀노소 누구나 쉽게 킥복싱이라는 무술을 접할 수 있도록 동작 하나하나를 알기 쉽게 해설하고, 에어로빅이라는 종목과 결합시킨 킥복싱 에어로빅 프로그램을 만들어 냈습니다! 또한 에어로빅을 조합하지 않은 상태의 킥복싱도 다른 운동에 비해 정말로 높은 유산소 운동의 효과를 가지고 있습니다! 킥복싱이라는 운동에서 가장 높은 운동 효과를 자랑하는 녀석은 발차기!! 킥! 킥! 지붕을 뚫고 하이킥! 여러가지 기술로 차올리면 구석구석 사용되지 않는 근육을 사용하여 단련할 수 있습니다.이 근육들이 자리 잡으면 몸을 바로 가누고 유지하는데 큰 도움이 됩니다.​ 그 때문에 정적으로 중량이 포함되어야 한다 고립 운동을 하지 않아도 킥 복싱 에어로빅이란 프로그램 하나로 1시간 이내에 유산소와 무산소를 꽉 채우는 정도 있는 것이지요 >0

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이 2개 결합만으로 얼마나 최강의 유산소 운동이며, 무산소 운동인지!경험하지 않다고 절대 몰라요.내가 이렇게 끊임없이 말해도 다 표현할 수 없는 아쉬움이 있어요.운동 효과뿐만 아니라 진짜 너무 재밌어요. 중독성도 보통 아니라 일주일에 7일 중 수업을 갖는 것… 속마음을 살짝 들여다봅니다.흐흐

정말 전국 어디든 이름이 똑같을 뿐이야! 절대 켈리 코치의 킥복싱 에어로빅과 같은 프로그램을 만날 수 없다는 것을 그 에린이 보증합니다!!! 왜냐하면 킥복싱의 에어로빅은 켈리 코치의 독창적인 창작물이기 때문입니다.언제든지 경험하러 오세요.-재미와 운동 효과, 그 모든 부분에 책임을 지겠습니다!​ 한번 와서 헤어나지 못하고 너무 빠져서 둘이 되고, 세살이 되어도 모르는구나~~호 홍 ​ 불, 나무 저녁 7시 ​(월, 수, 금 저녁 8시에는 켈리 선생님의 매력 물에 빠진 쥬무파도 진행됩니다!!)

문의는 031)983-4205​ 방문은 김포 오지 847, 중앙의 플라자 8층 ​(사우스 4거리, 신한 은행 건물)​ 이번 5월 방문시 혜택이 몰려들어 준비되어 있는 것이 앙비밀..그럼 다음 포스팅때 또 만나요 :-D뿅♡

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