단백질보충제 쉐이크로 섭취해요~ ⭐

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​​봄이 오기 직전 이라서 그런지요 근래 날이 많이 쌀쌀하지 않나요?코가 근질근질 거리는 느낌이에요ㅠㅠ이런 때는 아무것도 안하고 그냥 가만 있어도배가 막 고프고 그렇더라고요.겨울이 끝나갈 때쯤이면 살이 훅 쪘던터라늘 이맘때쯤 살을 빼야겠다는다짐을 하게 되는데요.아무리 날씨가 추워도 평소 일상에서열심히 움직여주는 게 제일 좋은데요.저는 요새 운동량 늘리면서근손실이 생기지 않게끔 운동 전후로단백질보충제 섭취 해주고 있어요.​​

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​​저는 물만 먹어도 찌는 체질은 아니었지만그렇다고 해서 살이 안 찌는 체질도 아니었어요나이가 하나 둘 먹어갈 수록 점점살이 붙는 건 제가 어떻게 할 수가 없었어요.지금와서 생각을 해보면어리석을 정도로 어렸을 때는무작정 굶다시피 하는 방법으로살을 빼려고 시도했었거든요.그렇게 하다 보니 면역력도 나빠지고근육도 많이 사라져서 살이 찌기 쉬운 체질로나이가 들수록 바뀐 게 아닌가 싶어요.상황이 이렇다 보니 시간이 지날 수록몸이 자꾸 안 좋아지다 보니만성피로에 시달리게 되더라고요.혹시라도 이런 방법으로 살 빼시려고 하시는 분들있다면 정말 말리고 싶어요.​​

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​​건강하게 확실하게 살을 빼려면역시 정석이 답이 아닌가 싶어요.단백질보충제 먹으면서 식단 관리랑 운동조절 하다 보면 자연스럽게 빠지는 거거든요.저는 단백질보충제 먹으면서식단도 신경 써주다 보니이번에 체력까지 많이 늘어나서전보다 피로가 덜 쌓이는 느낌이에요.또 살이 전보다 덜 찌는 체질로 바뀐 것 같아요.​​

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​​저는 단백질쉐이크 도움을정말 많이 받았는데요.지금 제가 먹고 있는 건, 대상 웰라이프에서 나온마이밀 마시는 뉴프로틴이에요.단백질쉐이크는 브랜드도 다양하고여러 종류가 있는데요.이 중 마이밀 마시는 뉴프로틴을선택한 이유가 있어요.장점이 뚜렷해서인데,아래서 차근차근 알려드릴게요.​​

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​​1. 균형 단.백.질 : 식물성, 동물성 5 : 5​식물성과 동물성 두가지로 나뉘어요.각각 장단점이 명확하기 때문에,한 가지로 구성된 것보다는 두 가지가복합적으로 들어간 균형 단백질보충제 제품을먹는 게 당연히 더 좋은데요.고기에서 주로 얻을 수 있는 동물성은필수 아미노산의 함량이 높고,흡수가 빨라 새로운 근육을형성하는데 도움이 돼요.하지만 원료의 특징상 지방 비율이 높고,식이섬유의 함량이 적기 때문에체중 감량에는 불리하답니다.​​

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​​콩 같은 곳에서 얻을 수 있는 식물성은흡수가 느리고 필수 아미노산의 함량이 높아원래 있는 근육 조직이유지될 수 있도록 도움을 줘요.두 가지 종류가 알맞게들어가 있는 제품을 먹어줘야우리 몸이 필요로 하는 아미노산을종류별로 공급해줄 수 있는데요.근육을 새롭게 만들고, 가지고 있는근육소실을 방지하기 위해서는균형 잡힌 제품을구입하시는 게 좋답니다.​​

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​​2.단.백.질 18그램​우유 4컵을 먹었을 때얻을 수 있는 양인 18그램이2팩에 온전히 담겨있었어요.체세포의 주성분이 프로틴인데10일마다 50%가 넘는 양이 새롭게 교체돼요.그래서 성장기 아동과 청소년, 임산부는평소보다 더 많이 섭취를 해야 해요.​​

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​​또 면역력에 관여하는혈액 pH 농도 항상성 유지에도중요한 역할을 하고 있는 만큼평소 꾸준히 먹어주는 게 좋답니다.이외에도 부족현상으로는피부 탄력 저하, 근감소증, 무기력감, 만성피로면역력 저하, 손발톱, 모발 갈라짐 등여러 문제가 야기될 수 있는 만큼평소 적정량을 꾸준히 섭취해주는 게 좋겠죠?​​

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​​3. 2,000밀리그램​최소 단위는 아미노산인데요.종류가 굉장히 다양해요.이 중에서도 우리 몸에서 자연적으로생합성되지 않아 따로 외부에서섭취를 해줘야 하는 필수 아미노산함량이 얼마나 되는지 따져보시는 게 좋아요.마이밀 뉴프로틴은 류신, 이소류이신,발린(필수 아미노산 3종),줄여서 가 무려 4,000밀리그램이나들어가 있었어요.살을 뺄 때는 기초 대사량이 높아야평소 소비하는 칼로리가 많아지는데요.기초대사량의 40%이상을 담당하는 게근육이고, 주 성분이 이기 때문에필수 아미노산 함량 반드시따져 구입하시기 바라요.​​

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​​4. 선물 가능​거기다가 개별 포장 제품이다 보니까가방 안에 들고 다니기에도 좋았어요.패키지도 깔끔히 포장되어 있어다른 분들에게 선물 드려도 좋겠다 싶더라고요.요새 매일 헬스장 다니면서 운동 전후로한 팩씩 먹어주고 있어요.​​

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​​곧 있으면 날이 따스해져옷차림이 얇아지다 보니 급하게겨울철 찐 살 빼려고 하시는 분들 많으실 텐데요운동 하면서 챙겨 먹을만한단백질보충제 알아보신다면,저는 마이밀 마시는 뉴프로틴 권해드리고 싶어요.쉐이크종류 전부 다 살펴보고지금 정착해서 먹고 있는데,휴대하기도 간편하고 맛도 진한 두유맛?이라 먹기 불편하지도 않았어요.아침식사 대용으로 우유에 같이 타서 먹으니속이 든든한 게 매일같이 챙겨 먹고 있어요~​​

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​​관심 있으신 분들은 알아보시고 나서드셔보시면 좋을 듯싶네요아래 링크 남겨둘게요 ^^​​

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