달맞이꽃종자유에 포함된 감마리놀렌산 효능 및 부작용 분석 ­봐봐요

>

밤에 꽃이 피고 낮에 진다는 달맞이꽃입니다.우리 아로니아 밭에 이 달맞이꽃이 아주 많이 피는데, 이 식물은 뿌리가 무서울 정도로 아주 깊고 오래 땅속에 자라 아주 강인한 식물인 것 같아요. 멧돼지들이 달맞이꽃 뿌리를 먹으려고 농장 흙을 군데군데 파서 구멍을 만들어 놓곤 합니다.이 달맞이꽃 씨앗인 달맞이꽃 종자는 감마리놀렌산이라는 필수지방산이 함유되어 있어 건강에 매우 도움이 됩니다. 오늘은 이 달맞이꽃 씨앗으로 만든 오일에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.​

>

달맞이꽃 씨앗을 털어내기 전에 건조한 모습입니다. 농업은 매우 어려운 작업의 연속입니다. 개인적으로는 이런 작은 종자 농사를 쉽게 할 마음이 생기지 않습니다. 씨앗 100개를 모아도 약 0.5g밖에 안 됩니다. 도시에서의 직업과 농업 모두를 경험해 보면 우리나라의 농부들은 고생에 비해 보상이 너무 낮은 것 같습니다.​​

>

한방에서는 오랫동안 독소를 제거하는 식품으로 요즘에는 여성들이 피부에 좋다며 즐겨 먹는 식품입니다.이 달맞이꽃 기름이 여성의 자궁 건강에도 좋다고 합니다.달맞이꽃 종자는 따뜻하고 혈액 내 노폐물인 어혈을 제거하여 자궁 내 혈액순환을 좋게 합니다. 그래서 하복부가 차가워지고 생리통이 여성에게 좋은 식품입니다.​

>

또 국제학 회지에 따르면 월경 증후군과 가슴의 통증을 호소하던 여성들에 달맞이 꽃 종자유를 하루 3g씩 먹였더니 50%가 개선되었다고 합니다. ​ 또, 달맞이 꽃 종자유는 여성의 갱년기 증상 완화에도 도움이 될 것이 밝혀졌는데 이란의 한 과학 저널에 따르면 6주 56명의 폐경기 여성을 대상으로 한 실험 결과 대표적인 여성의 갱년기 증상의 안면 홍조의 경우 빈도나 강도 그리고 주기가 약 49%~19%정도 개선되었다고 합니다.​

>

달맞이꽃 종자유는 여성뿐만 아니라 남성에게도 좋은데, 그것은 달맞이꽃 종자유속 성분이 남성의 전립선암을 예방하는데 도움이 되기 때문입니다.달맞이꽃 종자유속은 우리 몸에서 프로스타그랜진이라는 물질로 전환되는데 이는 전립선암을 유발하는 세포를 억제하는 역할을 합니다.또 전북대학교 실험에 따르면 달맞이꽃 종자는 혈중 남성호르몬을 증가시켜 남성성기능개선에 도움이 된다고 합니다.

>

또 한국 피부 과학 연구원의 임상 실험 결과에 따르면 달맞이 꽃 종자유를 2주일 동안 사용한 결과, 건조에 따른 가려움증이 완화되어 피부가지 약간 표피와 진피의 탄력성 등이 개선되었다고 합니다.그럼 달맞이꽃 종자에는 어떤 성분이 들어 있기 때문에 이러한 효능, 효과가 나타나는 것일까요?

>

달맞이 꽃 종자유 총 지방량은 24%정도인데요, 이 중 감마 리놀렌 산이 8.9%, 리놀레 산이 약 75%에 품질이 매우 우수한 편입니다.리놀렌산(linolenic acid)은 콩, 해바라기, 옥수수 등의 식물성 오일에 함유된 성분으로, 달맞이 종자유에는 이 리놀렌산뿐만 아니라 리놀렌산의 체내 생리 활성물질인 감마리놀렌산이 포함되어 있습니다. 대체로 7~14%정도가 되는데, 이 감마 리놀렌 산이 최근 각광을 받고 있는 것은 생체 건강을 유지하는데 필수적이지만 체내 모든 기관을 조절하는 호르몬 유사 물질을 만들기 때문입니다.이러한 호르몬과 같은 생리활성물질을 프로스타그란진(prostaglandin)이라고 하는데 감마리놀렌산은 체내에서 대사에 의해 이 프로스타그란진으로 변화하는 물질입니다.이 프로스타 그랜진은 극히 미량으로 생리작용을 하는데, 그 생리작용을 보면 혈관의 수축과 확장, 기관지 이완 수축, 수분 배설, 위액 분비 조절, 자궁 근육 수축, 혈소판 응집 등 매우 많습니다.

>

감마 리놀렌 산 효능 달맞이 꽃 종자유는 리놀레 산과 감마 리놀렌 산으로 구성된 높은 수치의 오메가 6지방산인데, 감마 리놀렌 산 같은 성분은 항 염증 효과가 있어 류머티즘 관절염 같은 염증 질환에 효과적인 것으로 알려지고 있습니다.​ 또 감마 리놀렌 산은 혈중 콜레스테롤을 개선하고 혈액 순환을 좋게 하고 두뇌 기능 개선 같은 효과가 있는데요, 감마 리놀렌 산이 오메가 6이기 때문에 들기름 같은 오메가 3, 그리고 아로니아의 같은 항산화 효과가 높은 식품을 같이 먹기가 그 효과를 극대화할 수 있는 방법이 됩니다.감사합니다​ 감마 리놀렌 산의 신체 내의 작용 방식 감마 리놀렌 산이 혈액 순환 개선과 소염 효과가 있다고 말씀 드린 이 달맞이 꽃 종자유 중 감마 리놀렌 산이 체내에서 어떻게 작용하는지 보면 몸 속에서 염증 질환을 악화시키는 사이토카인을 함유하고 있는 인터류킨 1-베타 성분의 생성을 억제하는 방식으로 소염 작용을 합니다. 안전한가요? 단기간 섭취 및 사용은 안전한 것 같습니다. 단, 장기간 사용에 대해서는 아직 과학적으로 밝혀지지 않았습니다.​ 부작용이나 달맞이 꽃 종자유도 몇가지 주의할 알고 있지만, 1. 약물을 통한 혈압 조절을 방해하려고 합니다.2. 혈액을 타는 약물과 상호 작용을 할 알고 있고 수술 중에 출혈 등의 문제를 야기할 수 있습니다.3. 페노 치어 진 듯한 신경 정신과 약을 복용 중인 사람에게는 이 오일이 발작과 경련의 위험도 있기 때문에 주의를 요합니다.4. 임신 중이거나 수유 중 여성의 경우는 아직 어떤 위험성이 있는지 충분히 검증되지 않았기 때문에 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다.​ ​ 이상으로 오메가 6감마 리놀렌 산이 풍부한 달맞이 꽃 종자유를 알아봤습니다. 감사합니다