손가락마디통증 집에서케어하기 ⭐

주말에도 비가 내린다는데 생각보다 화장한 날씨가 계속 되는 기분 좋은 날입니다! 이런 날에는 저는 밖에서 산책도 하고 놀고 싶은데 의사들은 어때요? 하지만, 같이 나가서 놀 사람이 없어서, 오늘도 주말휴일을 집에서 이렇게 블로그만 하네요.ᅲ

요즘 주변에서 휴가 다녀오신 분들이 너무 재밌게 놀다 왔어.네 손과 발이 아프다고 하시는 분들이 많아요!

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저는 아직 휴가도 못갔는데요.그런 분들 중에 며칠 쉬어도 통증이 없어지지 않아 병. 병원에 방문하셔서 건초염? 라고 진단받고 꾸준히 치료를 해야 한다고 말씀하시는 분이 계세요! 도대체 휴가에서 얼마나 즐겁게 놀았는지 물어보니까 그게 아니라 평소에 운동이나 회사 업무나 여러가지 이유로 쌓여있던 게 휴가 동안 레포츠를 즐기면서 크게 폭발해 버린 거래요!

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의학적인 지식이 풍부한 편이 아니기 때문에 무슨 말인지 제대로 설명을 요구하면 손목이나 손가락, 다리, 다리는 특히 평소 무리가 많은데 이를 일상에서 제대로 케어하지 못한다.임시 휴가 동안 평소보다 큰 충격을 받아 힘줄이 염증이 생긴 상태라고 합니다.​

몸과 마음의 피로와 스트레스를 풀고 재충전을 위해 다녀오는 것이 휴가인데 아쉬웠습니다. 아마도 휴가를 다녀온 후 제 주위 분들처럼 피곤함을 넘었구나.증상을 특히 손이나 발에 느끼는 분이 분명 있을 거라고 생각합니다!

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그래서 오늘은 이런 분을 위한 손에 관한 전반적인 정보를 드립니다!

거의 손에서 무리가 가는 곳은 아마 손가락이나 손목이지 않을까 생각합니다.손바닥, 손등에 통증을 느끼는 경우는, 큰 외상이 없는 한 많지 않은 것이 사실이니까요! 손가락이 아픈 증상을 전문 용어로 지관절통이라고 합니다! 글자 그대로 손가락 마디마디로 통한다.증상을 느끼는 증상입니다! 이런 현상이 생기는 이유는 다양하지만, 과연 어떤 이유로 인한 발생현상인지 한번 알아보겠습니다!

손가락 관절통이 발생하는 가장 큰 이유가 손가락 관절염이라고 합니다! 말 그대로 손가락에 있는 관절염. 증상이 생기는 질병데이는 노화나 면역체계의 원인에 따라 퇴행성 관절염과 류마티스 관절염으로 나뉜다고 합니다!

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대부분의사람들이걸리는것은퇴행성관절염인데고령때문에노화되거나지속적으로손가락관절에큰무리나하중을주는일을하는사람들이많이걸린다고합니다.그러나 류마티스관절염은 외부적 요인이나 노화가 아니라 내부의 면역체계 이상으로 발생하므로 뚜렷한 차이가 있는 질.병이에요! 손가락 관절염은 손가락 관절통을 유발하는데 당연히 손가락이 붓고 저리면서 통증.증상이 나타나고 병이 발전하면 그 고통이 이루 말할 수 없이 심해진다고 합니다.ᅲ

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또한 장기간 방치하면 손가락 관절의 외적 변화가 생기고 마디마디가 굵어진대요! 치료방법으로는 우선 손가락에 무리가 가지 않도록 하는 것이 중요하며, 만약 직접 특성이나 노화로 인해 관절이 약해진 상태라면 관절에 있는 피로도를 충분히 풀어줘야만 손가락 관절 통증이 나온다고 합니다!

제 주변 분이 걸린 건초염의 경우도 발생하는 원인은 손가락 관절염과 크게 다르지 않습니다만! 다만, 손가락 관절이 아파지는 부위가 엄지와 손목의 연결 부분이랍니다!

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관절염과 달리 관절에 생긴 문제가 아니라 힘줄에 염증이 생겨 생기는 질.아프다고 합니다. 발생하는 가장 큰 원인은 손을 많이 써서 무리를 했기 때문이라고 합니다.제 지인은 업무가 은행원이라 평소 타자를 칠 일이 많아서 손에 무리가 많이 가는 상태였습니다.그러던 중 이번 휴가를 역동적으로 즐기려는 마음에 각종 수상레포츠를 엄청 즐겼다고 하는데, 그러던 중 쌓였던 데미지가 한꺼번에 뿜어져 나와 건초염이 된 것 같아요.▲건초염에 걸리면 손가락뿐만 아니라 손목을 움직일 때도 아프다.증상이 발생하고 손목에 저림이 생긴대요!

방아쇠 수지 증후군도 들어 본 적이 있는 분도 많을 것입니다!

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이 역시 대표적인 질환 중 하나로 손가락에 생긴 종창으로 인해 손가락을 움직일 때 힘줄이 마찰을 받게 돼 쿵 소리가 나며 통증.증상이 나타나는 병이라고 합니다.아까 말씀드린 손목 건초염, 손가락 관절염과 마찬가지로 손가락 관절통이 발생하는데 가장 큰 차이가 있습니다.굳어있던 힘줄이 서로 어긋나 마찰 때문에 소리가 발생하기 때문에 만약 손가락마디가 아파 소리까지 나면 이질.병을 의심해 볼 수 있을 것 같아요.​​

이 밖에도 다양한 질.병이 존재하지만 대부분의 손가락 관련질.병의 원인은 바로 “무리”가 가해졌기 때문입니다.갑자기 운동을 하거나 사용하지 않은 근육을 사용해 일시적으로 생기는 현상이라면 잠시 휴식으로 충분히 회복되지만 위에서 언급한 질.병은 일시적인 무리가 아니고, 장기간의 데미지가 관절이나 힘줄에 쌓여서 생기는 병이므로, 당분간의 휴식으로 절대 회복할수 없다고 합니다! 그래서, 질병으로 분류되는 것이지만요!

그럼 운동을 안 할 수도 없고, 컴퓨터나 스마트폰을 안 쓸 수도 없는데 아픈 걸 놔둬야 할까요? 그렇지 않아요! 충분히 예방할 수 있는 방법이 있고, 이런 예방법이 너무 어렵거나, 많은 시간과 비용이 들지 않아요! 그럼 집에서 편안한 예방법이 무엇인지 알려드릴게요!

고무줄을 이용해서 손가락을 스트레칭 해 주면, 쌓여있는 피로가 풀리고, 통. 증상도 감소시킬 수 있습니다.​

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사진처럼 손가락 전체를 고무줄 속에 넣고 펴는 행동만으로도 충분한 효과를 얻을 수 있습니다!고무줄의 탄성이 손가락을 안으로 모으는데 역행해서 손가락을 움직이면 관절과 힘줄을 강화시키기 쉽고 자동으로 스트레칭 할 수 있습니다!만약 고무줄이 없으면 아무것도 하지 않고 스트레칭만 해도 매우 큰 효과를 얻을 수 있다고 합니다.​

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주먹을 꽉 쥐고 쫙 펴거나, 손가락 전체를 차례로 펴거나, 가벼운 물체를 잡고 손목을 빙글빙글 돌리는 행동이 대표적인 손가락 스트레칭 방법입니다!

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그 외 손근강화를 위한 운동기구도 존재하지만 기본원리는 고무줄을 이용해서 하는 것과 크게 다르지 않기 때문에 비싼 제품을 구입하는 것보다는 싼 고무줄을 이용하거나, 만약 비싸지 않은 제품이라면 하나 정도 준비해서 사용하는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.​

파라핀 치료기는 정, 형, 외, 과에서 실제로 손가락 관절통의 질, 병을 수, 리, 치아, 요법의 과정에서 사용하는 대표적인 기기입니다!

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고무줄을 이용한 손가락 스트레칭은 힘줄과 관절 강화 등에 좋지만 이미 쌓인 피로도 및 손상을 해소하기에는 다소 역부족인 경우가 많습니다.특히 이미 통. 증상이 나타나서 예방과 치료를 병행하고 싶은 분은 파라핀 치료기를 꼭 구입하세요! 파라핀 열을 이용하여 손가락을 찜질해주면 관절과 힘줄, 근육을 이완시키는데 피로를 풀어주고 통증 증상을 완화시켜준답니다.​ 사용 방법으로는 기름 막을 방법에 얇은 4~5장 만들고 그 상태에서 10분 정도를 방치하고 기름에 남아 있는 열이 자연스럽게 손 깊이 전달되도록 하면 된다에 가서 정이든 어렵지 않게 혼자서 사용하기에 좋습니다!​

열찜질을 해주는 제품은 파라핀 치료기 말고도 다양하지만 해당 제품은 손에 딱 맞아서 사용하기 불편하고, 또 온열 기능보다는 다른 기능에 초점이 맞춰진 제품이 대부분이어서 손가락이나 손목에 사용하는 것은 파라핀 치료기를 추천드리고 싶습니다! 파라핀 치료기도 네이버쇼핑에서 검색해 보시면, 이미 가정에서 사용하기 편한 제품들이 많이 나와요! 그중 하나 권해드리고 싶다면 어머니의 손 파라핀을 권해드리고 싶습니다.

엄마의 손 파라핀은 먼저 내부가 스테인리스로 되어 있어 가정에서 사용할 때 청소나 사용이 용이하고,

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사용 시간의 예약이 설정할 수 있으며 항상 켜고 두고 밀랍이 액체 상태에 있게 할 필요가 없으니 봉급 생활자처럼 평일 대낮에 집의 빈 분에 맞습니다!이렇게 고무줄과 파라핀 치료기 2가지 집에 준비하면 손가락 마디가 아픈 일이 충분히 예방할 수 있다고 믿습니다.

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