아기의 칼슘 섭취, 어떻게 하는 게 좋을까? 볼께요

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안녕하세요,정성으로아기와함께보내는남양유업입니다. 아기가 건강하게 성장하기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다. 그 중에서도 칼슘은 뼈의 40-50%를 차지하는 뼈의 형성을 도울 뿐 아니라 튼튼하게 만들어 주는 필수 영양소입니다. 칼슘은 나이가 들면 축적되지 않고 빠지기 때문에 아기 때부터 칼슘이 풍부한 음식을 섭취할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 그렇다면 아기가 칼슘을 축적하기 위해서는 어떤 음식을 먹으면 되는지 남양유업에서 자세히 알려드리겠습니다.​

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아기가 칼슘을 섭취하지 않으면 안 되는 이유는 무엇 때문일까요? 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 무기질인 동시에 신경전달, 혈액응고, 근육이완 및 수축 등 체내의 다양한 조절기능에 관여하는 영양소입니다. 이렇게 우리에게 큰 영향을 미치는 칼슘은 우리 몸 속에서 99%는 뼈와 치아에 들어, 1%는 혈액과 근육에 들어 있습니다. 따라서 아기가 충분한 칼슘 섭취를 하지 못하면 골격 형성은 물론 다른 아이에 비해 성장속도가 느리고 키가 작을 수 있습니다. 뿐만 아니라 뼈가 튼튼하지 않고 다른 사람에 비해 골절되기 쉬워질 수 있으므로 아기 때부터 일정량의 칼슘을 섭취하는 것이 좋아요.​

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그래도 칼슘을 무조건 많이 섭취하는 편이 좋은가요? 아닙니다. 칼슘은 성별이나 연령대별로 하루 권장 섭취 량이 정해졌지만입니다. 보통의 영유아의 하루 칼슘 권장 섭취 량은 0-5개월 영아는 200mg, 6-11개월 영아는 300mg입니다. 유아의 하루 칼슘 권장 섭취 량은 1-2세가 500mg, 3-5세가 600mg을 권장하고 있습니다. 뼈가 형성되는 유아의 경우 칼슘 권장 섭취량이 적기 때문에 최대한 권장 섭취량을 맞추는 것이 좋습니다. 한편 유아의 경우 하루에 390mg이상을 섭취해야 하니 하루 권장 섭취 량을 채우지 않더라도 평균 필요량만 넘으면 괜찮습니다. 6살 이상부터는 남자와 여자의 하루 칼슘 권장 섭취 량이 바뀌었으며, 골격이 더 큰 남자가 더 많은 칼슘을 섭취해야 합니다. 칼슘은 저고리한테 필요한 영양소인데 왜 하루 권장량이 뻔하잖아요? 칼슘을 필요 이상으로 섭취한다고 해서 모든 칼슘이 모두 키가 되는 것은 아니기 때문입니다. 오히려 먹는 것은 석회질이 될 위험성이 있으므로 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다.​

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그럼 아기에게 필요한 칼슘을 보급하기 위해 어떤 음식을 먹이면 좋을까요?칼슘이 들어 있는 음식은 멸치, 두부, 검은 콩, 우유, 치즈 등 종류가 다양합니다. 하지만 상품마다 들어 있는 칼슘의 양이 다르고, 우리 아기가 먹을 수 있는 음식은 한정되어 있기 때문에 어떻게 채워야 할지 고민하실 것입니다. 우리 아기에게는 우유와 치즈만 있으면 충분해요. 우유 한잔에는 약 200mg의 칼슘이 치즈 한장에는 약 130mg의 칼슘이 들어 있고 아직 먹은 음식이 한정적인 내 아기도 이 두가지만 제대로 알고 마시면 하루의 칼슘 배출량을 충분히 섭취할 수 있습니다. ​

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그렇다면 어떤 우유와 치즈가 우리 아기에게 어울릴지 제품을 고민하는 엄마를 위해 남양유업에서는 아인슈타인 베이비 우유와 드빈치 유기농 베이비 치즈를 추천합니다.​ 아인슈타인 아기 우유는 어려운 지정된 목장에서 엄격하게 젖소를 관리하고 유기농의 원유보다 많은 31개 원유의 특별 검사까지 비교하기 힘든 특별 관리와 믿어 먹게끔 만들었는데요. 뿐 아니라 두뇌부터 자기 방위까지 우리 아기를 위한 아인슈타인 프로젝트 5를 통해서 만들었고, 이 5에는 첫째로 인공 첨가한 DHA가 아니라 모유처럼 천연 DHA가 들어 있습니다. 둘째, 자기방위에 좋은 성분인 젯텐(아연)을 함유했습니다. 셋째, 두뇌 성장에 맞는 두뇌 구성 성분 DHA를 첨가하였습니다. 네 번째로, 균형 잡힌 성장을 위해서 칼슘, 철분을 넣고 있습니다. 다섯째, 맛있는 우유 GT 공법으로 갓 짜낸 우유의 신선한 맛을 그대로 담아 품질 좋은 우유를 만들어 냈습니다.​ 함께 도우빙치 자연 방목, 유기농 아기 치즈는 업그레이드를 통해서 아기의 성장에 필요한 칼슘의 함량을 높이고 1단계 치즈에는 130mg의 칼슘이 들어 있으며 2단계에는 160mg, 3단계에는 130~160mg이 함유되어 고칼슘질 치즈로 만들었습니다. 뿐만 아니라 아기는 아직 신장 기능이 완전히 발달하지 않아 체내에 들어온 나트륨의 배출에 어려움을 느끼기 때문에 치즈 1장당 45mg의 나트륨으로 국내 최저 나트륨을 선언했죠. 그만큼 부드럽고 건강하기 때문에 걱정 없이 먹여도 좋습니다. 또한 과학적인 영양설계를 통해 아기의 월령별 성장까지 고려하여 만들어지기 때문에 각 단계별로 체계적으로 섭취할 수 있습니다.젖떼기 후 우리 아기의 첫 우유, 첫 치즈는 남양유업과 함께해서 아기의 성장에 필요한 영양 성분을 보충해 주세요.​

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