[일반상식] 코골이 고치는 법 코골때, 이렇게 코골이방지 해봐요.

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#코골이 원인과 코골이 방지법에 대해 알아보도록 하겠습니다.코골이는 같은 공간에서 잠을 자는 사람과 갈등을 빚기도 하지만, 코를 고는 당사자에게 수면을 방해하고 증상이 심하면 무호흡을 동반해 신체에 부담을 주게 됩니다.

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이번 포스팅으로 코골이의 원인과 코골이의 증상을 동반한 문제점, 코골기 방지법의 요령을 공유합니다.

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코골이 Q. 코골이는 어디서 발생하나?A. 기도에서 발생하는 소리다.코골이란?A. 좁아진 기도에 공기가 지나가는 과정에서 나는 호흡잡음을 코골이라고 한다.

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#코골이의 문제점=코를 골 경우 다음과 같은 문제점이 발생한다.좁아진 기도 때문에 산소 공급 저조=산소가 부족해 폐와 심장에 무리가 올 수 있다.이로 인해 뇌중풍, 뇌출혈, 고혈압, 심근경색 등이 발생할 수 있다.이런 문제 외에도 잠을 자고 나면 피로감이 몰려 운을 떼지 못한다.

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코 골이가 발생하는 부분은 일반적으로 구개 부분과 혀의 뿌리 부분의 2곳이다.그 부분의 기도 길이 좁아져 코골이의 원인을 제공한다.

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#코골이 원인 코를 고는 이유의 대표적인 원인은 다음과 같다.1세 살이 쪄서 기도 공간이 좁아진 경우 2회나 근육의 탄력성이 떨어질 경우 3턱처럼 얼굴의 뼈가 구조 상기도의 부분이 좁은 경우

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코골이의 원인을 알았다면 조용하고 편안한 숙면을 위해 코골이 방지법에 대해 알아봅시다.

#코골이 방지

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#코 방지 자세 1상체를 다소 높이고 옆에 잔다.자세 치료로 몸을 약간 비틀어 누워 상체를 올리고 자면 비계와 비계 주변이 좁아지는 것을 막을 수 있다.코골이 방지 자세는 겉보기는 쉽지만 잠을 자면서 자세가 바뀌기 때문에 의지만으론 실행이 어려운 게 사실이다.

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#코 방지 베개 2코 무호흡 방지 베개를 이용한다.살이 찐 경우 단기간 저비용으로 도전할 수 있는 방법이다.1에서 효과를 베개를 통과 하고 얻는 방법이다.

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3코가 마우스 피스를 사용한다.시중에서 구입할 수 있으며 베개교환보다 더 적극적인 방법이다. 역시 살이 쪘을 때 이용할 수 있는 방법이나 불편한 점이 있다.

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술을 마시지 않는다.음주자의 경우 술을 마시면 기도근육이 이완되기 때문에 코를 골지 않은 사람도 코를 깊게 골 수 있고, 코를 더 심하게 골게 된다.

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#코의 고치는 방법=5몸무게 조절을 한다.살이 쪘을 때는 운동을 통해 정상 체중을 유지한다.체중이 늘면 기두 부위에도 지방이 늘어 숨이 막힌다.코골이의 과반수 이상은 비만이라는 통계조사가 있다.코를 고는 방법 중에는 지방을 줄여 정상 체중을 유지하는 것은 실제로 가장 먼저 시도해야 할 방법인 것 같다.

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6수술을 한다.무 턱의 경우 뒤로 밀린 턱이 기도를 누르고 코가 나오거나 코 치료를 희망하는 경우는 전문의에게 상담하고 수술을 한다.심할 경우 근육을 앞으로 끌어당기는 특수전진술까지 하게 된다.밤에는 저도 모르게 낮에는 피로감으로 나를 괴롭히는 것이 코골지도 모릅니다.코골이 방지와 코골이를 인지하고 더욱 활기찬 일상생활과 양질의 숙면을 기원합니다!