일주일다이어트식단 샐그램으로 간편하게 ..

하하핫! 안녕하세요~ 여러분 부들부들

점점 더워져서 여름이 다가오고 있어요.지난해 사다 놓은 바지 7벌 중 4벌이 안 드는 불상사가 발생했습니다.제 포스팅에 보시면 아시겠지만 저는 굉장히 많이 먹고 다녀요.술도 많이 마시고, 주말에 그녀를 만나면 둘이서 소주 5병은 기본이지요!​ 그 덕분에 1년 만에 10kg더 이상 늘었다고 생각합니다!4월 중순에 다니던 짐이 그만.열심히 지방을 축적하는 중이지만… 뭐 항상 입고 다니는 다이어트 중이긴 합니다. 지금처럼 계속 먹기 위해서! 조금이나마 노력을 시도해 봤습니다.바로

‘일주일간 다이어트 식단’ 다이어트는 운동도 중요하지만 식단 관리가 제일 크다는 건 다들 아실 거예요.대부분 널리 알려진 것이 닭가슴살이나 그 밖의 포만감 넘치는 단백질 위주의 식단을 구성하는 것과 칼로리! 저칼로리 음식을 섭취하는 것입니다~! 그렇다고 필수 영양소를 꼭 섭취해야 건강을 유지하면서 다이어트 할 수 있겠죠?​의 그녀 누 님, 닭 가슴살 구매할 때 저도 6개 얻어 냉동실에 들어 있지만 닭 가슴살만 먹잖아요.요즘 장마기간이 시작돼서 회사에서 우산 쓰고 먹으러 나가는 것도 귀찮고 도시락을 배달시키면 나트륨이나 탄수화물이 터질 것 같아 집에서 먹기도 편하고 회사에서도 먹을 수 있는 제품을 찾으려고 인터넷으로 알아봤어요.그리고 1주의 다이어트 식단 때문에 인터넷에서 판매한 제품을 구입하였습니다.셀그램이라는 회사를 이용해 봤어요.

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주문해서 발송하기 전에 카카오톡 메시지가 날아오는 센스! 역시 식품이니까 신선도가 중요한 건가요?냉동식품이 아니라 냉장식품이라 조금 걱정했는데, 카카오톡 메시지가 오니까 조금 안심이 되네요.​

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우체국택배로 제품을 받았는데 스티커박스에 “반드시 당일배송 신선식품!”이라는 문구의 테이프가 쫙~!! 스테로품박스가 생각보다 커서 조금 신기했습니다.일주일 다이어트 메뉴 중 2일 분의 분인데…양이 많으면 안되잖아? 외관상 던지거나 흔적 없이 완벽한 상태로 도착했어요.카트 나이프로 테이프를 쭉 당겼더니 스티로품이 날아갈까봐 테이프 손으로 떼어냈는데 잘 벗겨졌어요.ᄏ

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냉장보관식품이라 박스를 먼저 개봉해봤어요.일주일 다이어트 메뉴의 제품과 택배용 어린이 스펙 2개, 생수 2개로 아이스 박스에 딱~ 그렇게 포장되어 왔습니다~일부러 흔들거나 뒤집지 않는다고 내용이 흐트러지지 않아요.일회용 포크 2개와 숟가락 2개가 들어 있습니다.일반 도시락도 아닌 다이어트 메뉴인 도시락이 당일치기로 집에 딱! 오기는 정말 편해요.​

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신선도 유지를 위해서 택배용 아이스 팩 2개와 얼음 물 2개가 보냉제 역할을 하고 있었습니다.택배용 아이스팩은 냉동실에 얼리고, 식단집 이외에 다른 곳에서 먹을 때 이용했습니다~ 아무래도 냉장보관해야 하고, 요즘에는 덥기 때문에 도시락을 회사에 가져가거나 야외에 가지고 갈 때는 아이스팩이나 아이스팩은 필수예요ᄏ

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생수 속의 얼음이 보이나요?당일 발송한 것이고, 스티로 제품의 박스에 밀봉되어 있었기 때문인지 생수의 얼음이 녹지 않고 유지되어 있었습니다.500ml생수는 이득~덕분에 차에서 잘 마셨습니다.다이어트를 할 때는 물을 많이 마시는 것을 좋아하지만, 저녁 샐러드를 먹으면서 요기가 들어있는 물과 마시면 좋아요.​

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구성을 확인하기 때문에 6개를 전개했습니다.셀그렘에는 일주일 동안 다이어트 메뉴에서 하루 3식 하루 2식 등 다양한 구성으로 판매하고 있지만 나는 그 중에서 셀그렘 하루 3식(라이스+샌드위치+샐러드)에 선택했습니다.2개의 조합으로 만들려면 다 먹고 싶었어요.ᄏ

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샌드위치 2번째 참치 샌드위치와 호박의 샌드위치의 래핑이 간단하고 품위 있게 만들어지고 있어요.다만 보기만 속이 너무 흔들려도 샌드위치가 흔들리지 않는 정도입니다.개봉하지 않아도 샌드위치 안에 신선한 야채가 가득 들어 있는 것을 눈으로 확인할 수 있습니다.일반 샌드위치 전문점이나 프랜차이즈 업체에서 판매되는 샌드위치와 달리 소스류가 전혀 보이지 않습니다.전부 아트 식단 샌드위치라서 그런가봐요.​

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샐러드 2관련 타고 치즈 샐러드와 불고기 샐러드 택배를 퇴근길에 직접 받고, 샐러드 1개 먹을까 해서 더 주의 깊게 본 것 같아요.둘 다 비주얼만 보면 너무 맛있어 보이는 맥주 안주? 보였어요. 김 종류만 먹으면 금방 배가 고파지는데, 각각 치즈와 불고기가 들어 있고 야채가 꽉 차 있어요.포장만 보면 양이 작아 보이지만, 일회용 소스를 내는 것만으로 누르고 있는 야채를 확인할 수 있거든요.양만 보면 이게 다이어트 식단인가 싶을 정도에요. ​

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볶음밥 두 개까지 정상적으로 배송이 된 것 같습니다.버섯불고기라이스와 닭가슴살호박볶음! 라이스의 종류는 필수적이고 전자레인지에 다시 담아먹기 때문에 따로 종이로 표시되어 있어요~!

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냉장고를 넣으면서 찾았습니다만, 도시락마다 측면에 설명이 붙어 있었습니다.보관 방법이나 내용량, 유통 기한 등 세세하게 적혀 있고, 식품의 내용물과 원재료의 함량, 원산지도 잘 표시되어 있어 안심하고 먹을 수 있었습니다.제조일자를 보니 그날 바로 만들어서 바로 배송보낸것같습니다

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신선도를 위해서 냉장고에 모든 제품을 넣은 거예요.냉장고가 꽉 찼어요.아부가 뭐냐고 묻는데 살빼는 밥이라고 하니 손도 대지 않더라.(웃음) 이틀치인데 냉장고 한 칸이 꽉 차서 보기만 해도 든든해요.​

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퇴근하고 저녁에 받아서 샐러드를 먼저 골랐어요.먼저 구매처의 셀그램 홈페이지에서 메뉴를 먼저 확인했습니다.순서는 다르지만 처음 시식은 리코타치즈샐러드를 골랐어요~! 냉장상태로 배송된걸 확인할 수 있는건 스티로폼 박스를 벗기고 제품을 꺼내자마자 습기가 확 방울져 나오는게 아주 맛있어 보였어요!!www ⇒ 살그램 홈페이지는 여기~! ▼

구매는 홈페이지에서도 가능하고 네이버 스마트 스토어도 열려있는 것 같습니다.포스팅 확인하고 들어가 보시면 될 것 같아요.

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셀그램홈페이지에가면메뉴가나와있어요.이번에는 홀수 주 목요일 저녁 배송을 받았는데, 금토 식단을 받은 것 같아서 먼저 리코타치즈 샐러드를 잡았다고 합니다.190Kcal밖에 안 되고 뭔가 부담 없는 숫자인 것은 틀림 없군요.ᄏ

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짝수식단도 나와있어요~! 잠시 확인해보니 새우파스타. 소고기 덮밥… 이거 다이어트 메뉴인가요?맛있어 보이는 녀석들이 보이네요.식단을 확인하고 보면 아시겠지만 홀수 주, 짝 주와 같은 메뉴가 하나도 없어요 모두 먹어 보고 싶으면 2주 분 구입하면 되지만 사실 술 안 마시고 2주일만 셀 그렘다이엣토메뉴ー 지키어 주면 나 같은 문체는 너무 마르는 게 눈에 보이는 것 같아요.​

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야채가 신선함을 느낄 수 있나요?방울토마토마트에서 방금 사온듯한 탱글탱글해요.키위와 방울토마토가 눈에 딱! 색감이 아주 맛있어 보여요.키위는 칼로리에 비해서 식물 섬유나 탄수화물, 비타민 등이 많이 들어 있어서, 키위 다이어트를 하는 분도 계신 분, 피부 미용과 감량 효과가 얻어지는 과일입니다~!키위는 사과의 3배 수준에 이르는 식이 섬유 함유량을 자랑하고 있어요~!혈당 지수가 매우 낮은 과일로 지방을 쉽게 소비하고 적은 축적해서 체중 조절에도 좋은데.. 키위는 일단 맛있나요?크욱탄토마토도 칼로리가 낮은 대표적인 비만 예방용 과일입니다.샐러드 구성, 정말 다이어트에 굿입니다​

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야채가 꽉 차 있어요.이것이 190Kcal밖에 안 되다니 믿어 의심치 않아요!​ 리코타 치즈는 이탈리아가 원산지에서 양 유한과 우유로 만들었고, 지방 함량이 10~20%정도가 된다고 합니다.일반적인 치즈 만들기의 부산물로 맑은 노란색 액체 유리가 나오는데, 리코타치즈는 이 유청어를 원료로 한 이탈리아의 치즈입니다.리코타치즈는 지방 함량이 낮고 영양이 풍부한 유청을 치즈로 탈바꿈시킨 것이기에 다이어트에 딱! 그렇죠?

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리코타치즈를 공략해봤습니다.치즈가 상당히 신선해 보이기 때문에 휴대폰으로 영상도 찍어 보았습니다.(음식으로 장난치면 안되지만 개구쟁이 입니다.)웃음

택배 상품이라고 리코타치즈 덩어리도 듬뿍! 탱글탱글한 것 보이세요?평소에 리코타치즈는 먹지 않았는데, 이렇게 먹으면 아주 담백하고 맛있습니다.세상에는 맛있는 것이 너무 많아요. 다이어트 식단이 맛있다니…살그램 일주일 다이어트 식단의 아침 메뉴는 샌드위치입니다!

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더 큰 효과를 위해 커피 핸드 드립을 준비해 한 잔 내려보았습니다.이디야 핸드드립 세트에서 받은 건데, 도자기 컵이 너무 뜨거워서 커피를 다 내리니까 손으로 컵을 집기 어려워져서 좀 애매한데, 간편하게 쓸 수 있어서 애용하는 애들이에요.​

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샌드위치 두 개가 있어서 어떤 걸 먹을지 고민했어요.식단은 나와 있습니다만, 저녁 무렵부터 처음 섞여 버리고 말았습니다.호박~ 호박을 골랐어요.참치 샌드위치는 그녀와 함께 먹기로!

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단호박 샌드위치! 접시에 옮겨 담은지 얼마 안됐는데 예쁜 거 봐주세요.용기 바꾸고 전자 렌지 1분 정도 돌려서 먹으면 맛있든지 시원한 것을 좋아하고 그대로 먹었습니다.따뜻한 핸드드립커피랑 마시면 궁합이 최고로 샌드위치 양배추랑 로메인 상추? 되게 아삭아삭하고 식감이 좋았어요샌드위치빵은요. 약간 촉촉한 느낌이에요344Kcal의 밖에 안 되지만 두개 전부 먹으니 금방 포만감이 느껴졌습니다.​

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호박 샌드위치 클로즈 업~토마토와 호박 호박에는 각종 비타민과 무기질이 풍부하게 포함되어 있습니다!-카로틴 함량이 높은 데, 호박 100g이면 성인 하루 권장량 비타민 A을 모두 섭취할 수 있습니다!콜레스테롤 수치를 낮추는 효과도 있으며 혈관 질환과 성인병 예방에도 효과가 있으며 열매는 호박을 좋아하지 않지만 몸에 좋은 식재료임은 틀림 없군요.수분함량이 높고 섬유질이 풍부하기 때문에 장의 운동을 활발하게 해 주세요. 배변을 원활하게~!! 열량도 낮아서 닭가슴살만 먹는것보다 훨씬 좋은것 같아요..ᄏ

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점심으로 픽업한 호박가슴살볶음밥! 허리에도 닭가슴살에 호박이 들어있는데 이건 호박에 닭가슴살이라니.그대로 놔두고 다이어트라이스 볶음밥이네요.샌드위치, 라이스, 샐러드 중에서 라이스가 가장 다이어트 식단과 같은 맛이었어요.​

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냉장 보관하고 두고 전자 레인지 3분 하면 쓰고 있습니다.건강한 식습관으로 아름다운 당신을 더욱 아름답게 #일상에 #상큼함을 더하는 #샐러드 #SALALAM 비닐은 얇고 깨끗하게 벗겨져 있습니다.​

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밥은 따뜻한 먹지 않으면 안 되는 것이므로 전자 렌지에 넣어 3분 갚겠습니다.가운데 부분도 비닐로 밀봉되어 있기 때문에 양쪽 끝을 조금씩 개봉해서 전자레인지에 돌렸습니다.냉장고에서 꺼냈을 때 습기 때문에 내용물은 잘 보이지 않았습니다.밥위에 사탕 같은 거랑 한쪽 구석에 가슴살이 흐릿하게 보일 뿐. 레인지로 조리가 끝나면 맛있는 냄새가 물씬 풍기기 시작합니다.​

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조리완료~! 김이 거칠어지고 있습니다만, 사진에는 보이지않네요.닭가슴살에는 양념이 되어 있어 조금 걸쭉한 면이 있는데, 라이스는 꼬치로 되어 있습니다.(건조) 닭가슴살에는 방울토마토와 호박 색깔이 돋보이네요.​

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접시에 예쁘게 플레이팅해 보고, 생토마토를 갈아 만든 주스와 함께 먹었습니다.토마토주스는 울며겨자먹기~ 과일은 사왔지만 핸드메이드 주스~! 사실 라이스는 조금 푸석푸석하고 건조했어요.즉석 조리 밥과 닭가슴고기는 어쩔 수 없는 조합입니다.다이어트 식단이라 이해하고 넘어가겠습니다.​

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토요일 아점에서 참치 샌드위치를 차로 가져와서 차로 이동 중에 먹었습니다~! 물론 휴게소에 차를 정차시켜 먹었습니다.살그램에서 배송할 때 들어가 있던 택배용 아이스팩을 재활용해 차에 보관했습니다~(센스 폭발) 덕분에 몇 시간 이동하고 나서 먹었는데도 시원한 상태를 유지할 수 있었습니다.휴게소에서 먹으면 분리 수거하고 버리는 편리하니까 1석 2조!일주일 다이어트 메뉴라는 이름으로 집이나 한정된 공간으로만 식단을 유지할 필요 없이 샌드위치나 샐러드는 제대로 포장되어 있으며 들고 다니며 먹기 쉬우므로 더 편한 것 같습니다.알레르기 표시도 있으므로 구입하시는 분은 참고해 주시면 좋을 것 같습니다.​

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맛있어 보이는 비주얼! 제일 기대했던 게 참치 샌드위치예요~! 왜냐면 얘는 맛이 없을 리가 없는데 먼저 먹어본 살그램 호박샌드위치 채소들의 아삭아삭한 식감까지 더해지면 더 맛있을 것으로 기대했기 때문입니다.일단 물티슈를 1장 찍은 날 칠로 먹어 보기로 했습니다.서브웨이 샌드위치와 큰 차이가 없는데, 다이어트 메뉴에 포함되어 있는 샌드위치라서 그런지 뭔가 안심한 기분? 드레싱 소스나 할라피뇨 등이 더해지면 굉장히 맛있어 보이는 샌드위치입니다.기본적으로 참치에 지방이 올라있음에도 불구하고 전혀 끈적끈적하지 않습니다.참치도 지방 함유량은 적지만 단백질이 많아서 다이어트 식품으로 잘 알고 있지요.only 참치만으로 다이어트 하시는 분들도 많이 보신 것 같아요.​

그녀와 만났어요.(발버릇이야?)? 뭐 같이 살찌고 다이어트 식단이지만 나눠먹으면 더 작은 칼로리를 섭취할 수 있으니까요. 보기보다 맛있어서 반반씩 먹었어요! 네, 역시 맛있대요.w-빵이 호밀토스트라서 안마시고 차로 대충 먹었는데 목이 막히거나 그게 아니었어요. 반반씩 바로 해 버렸어요. 살그램 샌드위치를 드실 때는 포장을 조이지 말고 드시는 것을 추천합니다.속이 꽉 차서 압축된 느낌이었고, 포장을 펴는 순간 야채가 곳곳에… 목요일 저녁부터 냉장상태로 이틀 밤을 보관하고 있었지만, 로메인 고추와 양배추는 아삭아삭한 식감을 유지했습니다.개인적으로 호박 샌드위치보다 참치 샌드위치가 훨씬 맛있었어요.다이어트 메뉴로 매일 참치 샌드위치만 먹어도 먹을 수 있을 정도였어요.​

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불고기 샐러드입니다.브로콜리 한 덩어리! 아몬드, 손선아! 풀고이, 버섯, 너무 많아~!그리고 야채류나 방울 토마토가 꽉꽉 누르고 있지만 이뇨속이 단 295Kcal밖에 안 됩니다.잘 플레이팅을 해 두면 맥주의 안주처럼 보일 수도 있습니다.(웃음) 다이어트 식단이라고 전혀 맛이 없구요. 계속 들어가는 맛이에요.간장 베이스의 양념입니다만, 전혀 짜지 않은 맛입니다.맛있다!

업체의 홈페이지를 보면”Habit to Have 허브 잇 프로그램”이란 슬로건으로 인생의 몸을 만든다고 쓰고 있습니다!하루 3식 다 먹어도 1200Kcal정도. 한끼에 500Kcal가 안 넘므로 이 식단 유지하면서 운동까지 겸하고 오면 정말 다이어트 금방 할 것 같아요!최근 FMD다이어트다 뭐다의 식단에서 다이어트하는 것도 유행이잖아요.꼭 다이어트 뿐만 아니라 회사생활 때 나가서 밥 사주는 것에 부담을 느끼거나 자취하는 분들도 추천합니다.먹으면서 다이어트 할 수 있어요.살그램 일주일 다이어트 식단 추천!

본 포스팅은 직접 먹고 주관적으로 작성한 리얼 솔직 담백한 후기입니다.#일주일간 다이어트 식단 #다이어트 도시락 #다이어트 식단 #건강하다이어트 식단 #일주일 다이어트 #배부르는 이엇