한고은 다이어트 레시피 ‘매직반죽’ / 닭가슴살 다이어트 식단 [여자 트레이너 안나] .

여자 트레이너 안나입니다! 오늘은 작년 말부터 눈독을 들였던 다이어트 레시피를 올렸고, 저도 정리해서 먹을 겸 지금 글을 쓰고 있습니다. 히히 닭가슴살 다이어트 레시피는 종류별로 정말 많이 있죠?요즘은 맛있는 가공식품도 많이 나오고! 하지만 결국은 한번씩 생닭으로 돌아간다는 사실…!

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그럴 때 필요한 게 이런 레시피인데, 오늘은 눈여겨보던 배우 한고은 다이어트 레시피를 정리하려고 합니다.일명 매직반죽이라고 불리는 닭가슴살반죽을 사용하여 다양한 음식을 만들어 먹었습니다.순식간에 3개!!!여자 트레이너의 안나도 그런 식으로 해나갈까 생각하는데.대단한 다이어트 연예인 한고은 씨.정리해 놓으면 언젠가 우리도 다 만들어 먹을 날이 오겠죠.

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​ 40대의 한고은 여성 트레이너 안나보다 더 아름다운 이유는 당연히 압도적인 외모지만…게다가 몸매까지 열심히 관리하면…정말 대단하다고 생각했습니다. ​ ​ ​

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항상 다이어트를 하고 있는 그녀의 비밀 레시피의 첫번째 재료는 닭가슴살! 절대 빼 놓을 수 없는 고단백질 다이어트식의 기본이죠.*___*​​

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닭가슴살과 함께 다시 들어오는 한고은 다이어트 레시피는? 양파와 브로콜리, 파프리카네요!! 그럼 이제 밑간을 해야죠!

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닭 가슴살 다이어트 레시피 매직 마늘, 후추, 참기름만으로 밑 간을 합니다!​라도 이제부터 이 매직 반죽을 가지고 여러 응용한 요리를 만들게 되어 부족하며 맛있는 것이라는 생각이…​(닭 가슴살 경력 10년째니까 그 정도는 이제 알 수 있습니다.ㅋㅋ

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본격적으로 닭가슴살 다이어트 레시피 요리! 닭가슴살 완자, 토마토 가지볶음, 닭가슴살 스테이크 순으로 보여드리겠습니다.​​​

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첫 번째 음식인 닭가슴살단자국은 이렇게 매직반죽을 돌돌 말아 달걀과 파를 송송 썰어 넣은 계란탕에 퐁탕 넣고 굴리면 된다! 맞아요. 주말 아침에 만들어 먹기에 정말 좋은 레시피네요.*__*​​​​

2번째의 동상이몽 다이어트 레시피!토마토나스 볶음입니다.이것도 엄청 쉬웠어요.​

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다진 토마토와 토마토 페이스트를 볶다가 대신 가지를 잘라 넣고 볶아 먹으면. 스파게티 먹고 싶을 때 먹으면 딱 좋아요.^__*​​​​​

마지막 한고은 다이어트 레시피의 주인공 닭가슴살 스테이크입니다.이 요리는 보자마자 군침이 돌았어요.다이어트들아.. 좋은세상 되었습니다! 맛있게 다이어트 하는 그날이..

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아까 해놓은 매직 반죽을 눌러서 프라이팬에 구워서 뒤집어서? 빌베리 소스 뿌려주면 끝!

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정말 간단하고 빠르고 심지어 맛있어 보여서. 이번 주말에 해보려고 했어요.다같이 다이어트 레시피 요리해서 건강하게 식단관리 해보는 건 어떨까요! 그럼 여자 트레이너 안나는 다음 포스팅으로 돌아오겠습니다.즐거운 하루 되세요