MBC 기분좋은날, 강력한 항산화 식품 마, 스피루리나 효능, 권장량, 먹는법

기분 좋은 날, 강력한 항산화식품 마, 스피룰리나 효능, 권장량, 먹는 법 마 효능, 먹는 법 미끈미끈한 점액질의 뮤신 성분이 풍부해 위를 보호하는 효과가 뛰어난 마는 산에서 나는 장어라는 별명이 있을 정도로 자양강장하다. 가열하면 영양소가 파괴되므로 생으로 먹거나 우유와 꿀을 넣어 砕아 마시면 좋다.위와 장을 보호하고 자양강장 효과가 뛰어나 산장어라는 별명을 얻었으며 미끈미끈한 점액이 특징이다.말에는 뮤신이라는 점액질이 풍부해 위벽을 보호하고 소화성 위궤양 예방에 좋다. 또 소화를 촉진하는 아밀라아제 효소가 풍부해 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병 예방에도 효능이 있다.엽록소가 풍부한 슈퍼푸드, 스피룰리나 클로렐라만큼 슈퍼푸드로 각광받는 진청록 해조류가 바로 스피룰리나이다. 지구에서 가장 오래된 해조류로 알려진 스피룰리나는 열대염호수와 바다에 자생한다. 단백질, 탄수화물, 미네랄, 지방산, 비타민 등 5대 영양소가 풍부하지만 공기 중의 질소를 보존하고 단백질로 만드는 능력이 있는 60~70%가 단백질로 이루어지고 있다. 그러나 칼로리는 낮아 체중 감소에 도움이 된다. 면역력을 높이는 알파 크루칸과 베타 글루칸이 포함되어 있다. 따라서 클로렐라와 함께 미 항공우주국이 우주식량으로 지정하고 유엔이 미래식량으로 개발 중이다.엽록소가 풍부한 식품으로 신체의 노화를 막고 피부를 관리하는 할리우드 배우들에게 스피룰리나는 빼놓을 수 없는 최애 식품. 스피룰리나를 짙은 녹색으로 보이는 것은 피코시아닌 클로로필 카로티노이드 등의 광합성 색소다. 해독작용을 해 봄철 미세먼지와 황사, 중금속이 우리 몸에 들어와 쌓이는 것을 막고 유해물질과 노폐물을 체외로 배출하는 효과가 있다. 스피룰리나속SOD(Superoxide Dismutase)와 카로티노이드 성분은 활성산소를 제거한다.혈관질환에 좋은 보충제로 알려져 있지만 혈관 속에 쌓여 혈액순환을 방해하는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문이다. 무엇보다 스피룰리나에는 세포를 회춘시키는 핵산이 다량 함유돼 노화방지 효과가 뛰어나다. 농축분말을 미숫가루나 바나나 우유주스 등에 섞어 먹으면 피부 노화 방지에 좋다. ​​

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나날이 늘어나는 주름

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일조일석에 변할 수는 없다!

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피부는 여자의 자존심.

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피부가 좋으면 걸음걸이도 다르다!

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동안 피부의 핵심은 끈기있게

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운동과 식습관의 기초관리가 중요하다

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피부 노화 예방을 위한 ‘이너 뷰티’

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먹는 것이 피부와 직결된다

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특히 노안을 앞당기는 활성산소를 없애는 것이 중요하다. MBC 기분좋은 날, 강력한 항산화식품 마, 스피루리나 효능, 권장량, 먹는 법

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주름에서 멀어지려면! 피부 속까지 채워주는 항산화 식품을 먹어라!

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이 식물의 정체는?

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위 건강에도 좋은 말!

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포에는 항산화 물질인 ‘폴리페놀’이 다량 함유되어 있다.

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건조하고 지친 피부를 촉촉하게 해준다.

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특유의 끈적끈적한 점액질 성분인 ‘뮤신’

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마 속의 뮤신은 세포 증식 기능을 촉진시켜 노화를 방지한다.

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참마를 맛있게 먹는 방법은?

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간단한 방법으로 마주스를 만들어 먹는 방법 소개

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또한 항산화 작용을 하는 강력한 항산화식품 스피룰리나

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멜라닌 색소 생성을 억제하여 미백 효과까지

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콜라겐을 생성하여 주름 예방과 피부 탄력 유지에 도움을 줌

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스피릴나 먹는 방법 섭취 시 주의사항은?

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스피드 루나의 성인 하루 섭취 권장량은 5g이내

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칼슘 보충제처럼 섭취할 경우 칼슘 흡수를 억제

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단, 해조류 알레르기가 있다면 피하자! 또 하나의 tip > “슈렉팩” 스피루리나팩이다시마, 미역, 스피루리나, 클로렐라와 같은 해조류는 피부의 온도를 낮추는 효과가 있다. 일명 슈렉팩이라고도 불리는 스피루리나팩은 피부를 맑게 하고 모공 속 노폐물을 배출해 피부를 재생하고 탄력을 회복해 노화를 방지하는 효과를 경험할 수 있다.재료:계란 노른자 2개, 요구르트, 스피룰리나 밀가루 ① 계란 노른자 2개에 요구르트와 스피룸 리나 밀가루를 3:1:1의 비율로 섞어 넣는다. 계란이 없으면 생략해도 된다.2패치 테스트 후 피부에 바른다.③ 10분 후 미지근한 물로 씻어 내고 있다. MBC 기분좋은 날, 강력한 항산화식품 마, 스피루리나 효능, 권장량, 먹는 법